Как сократить потребление кофеина Jinsi ya kupunguza ulaji wako caffeine

Зачастую люди, которые раньше употребляли много кофеина (будь то чай, кофе или кока-кола, другие напитки, содержащие кофеин) и вдруг решили резко снизить количество его потребления сообщили, что они становятся раздражительными, им становится трудно сосредоточиться на работе, они становились нервными и беспокойными, в течении дня периодически хочется спать, возникали головные боли. Mara nyingi, watu ambao hapo awali walikuwa kutumika mengi ya caffeine (kuwa ni chai, kahawa au Coca-Cola na vinywaji vingine vyenye caffeine) na ghafla waliamua haraka kupunguza matumizi yake taarifa kwamba wao kuwa hasira, wao kuwa vigumu kuzingatia kazi, wakawa wa neva na anahangaika wakati wa siku mara kwa mara unataka kulala, kulikuwa na maumivu ya kichwa.

В редких случаях появлялась тошнота и рвота. Katika matukio machache, kichefuchefu na kutapika. Все это возникало потому что организм привык получать N-ную дозу кофеина в день и резкое ограничение поступления кофеина вводит организм в шок, вследствии чего возникают все вышеперечисленные последствия. Yote haya yalitokea kwa sababu mwili ni kutumika kupata N-ing dozi ya siku caffeine na ukali kuzuia kiingilio cha caffeine inaingia mwili katika mshtuko, na kusababisha yote ya madhara hapo juu.

Если Вы решили снизить употребление кофеина, то обязательно делайте это постепенно. Kama kuamua kupunguza ulaji caffeine, kuwa na uhakika wa kufanya hivyo hatua kwa hatua. Исследования показали, что у людей, которые снижали потребление кофеина на 0,5 чашки ежедневно, проходило «отвыкание» безболезненно. Uchunguzi umeonyesha kwamba watu ambao kupungua ulaji caffeine na vikombe 0.5 ya kila siku, kulikuwa na "kumwachisha ziwa" painless. Не нужно злоупотреблять, правратите употребление кофе в наслождение, без ущерба для здоровья. Je, si kuwa wakinyanyaswa, pravratite kahawa matumizi katika naslozhdenie bila kuacha afya.

Спасибо! Asante! Ваш заказ принят! Ili yako ni kukubalika!
Мы в Вконтакте Sisi katika Facebook
Мы на Facebook Sisi ni katika Picha
Мы в Twitter Kufuata yetu juu ya Twitter
Twitter